从一部争议电影，聊聊为什么你需要习得「自信」这项「技能」

昨天比特傻发了一条微文，评论区还是蛮热闹的。

不知道大家读完是什么感受，我想大多数人都会觉得这里的男性指使自己的配偶这么做，真是计较加伪善，而女性乐于顺从特别不可思议，简直是主动否定自身价值。

思源不想把话题聚焦在女权或者是性别歧视之类的话题上，分析这个现象的更大意义，在于我们能看到一个人如何判断价值定位、自我效能。

这和我们每个人都息息相关，即便是男性，也会面临如何建立自信，如何给自己找寻生态中的定位。

对于建立熊市中的安全感，特别重要。

【1】哀其不幸，怒其不争

从评论区小伙伴们的留言来看，出现比特傻微文中的现象有两个原因：

1、女性价值感相对低，默认了这样的家庭“分工”；

2、社会对于女性出现计较、无理取闹等行为更加宽容。

我个人也觉得是女性慢慢认可了这个角色定位，形成了一种共识。所谓的社会宽容度，也来自这里，不是个体现象。而且这种现象其他东亚国家也有哦，不止天朝。

相反，这样的现象，在西方社会是少有的。那对比西方，为啥东亚文化圈里，女性社会角色定位会这么不同呢？为啥女生自己这么不争气，咋不发愤图强呢？

【2】《82年生的金智英》：如何摧毁一个人的自信

前段时间有一部韩国电影上映，《82年生的金智英》，浓缩了一个1982年普通韩国女性从小到大的性别歧视和人生危机，被网友称为“女性遭受歧视的高赞合集”。注意女主不在封建时代哦，是80后。

本来我没关注这电影，后来韩国两极化的评分吸引我了：男性网友打出的平均分为1.76，小说作者和电影主演都被怒骂，有激进的韩国民众为了阻止电影上映甚至跑青瓦台请愿。女性网友给出的平均分高达9.46，是男性的5倍还多，认为全职妈妈、婆媳关系、重男轻女、产后抑郁、针孔偷拍、职场歧视、性骚扰各种场景特别典型。这种舆论撕裂非常不可思议。

金智英虽然是一个普通的韩国女孩，但心地善良、性格温婉、努力上进，却始终在低价值感和抑郁状态中挣扎。

为什么会这样，她的自信是如何被摧毁的呢？

电影中，金智英的自信是一点点瓦解的：

父亲重男轻女，出差去英国给弟弟带了名贵的钢笔，给智英和姐姐的只是笔记本；

她读高中上补习班被男生尾随，父亲却责怪她去的补习班太远，裙子太短；

工作之后智英能力出众却没有被选入公司核心的策划组，原因是公司希望成立5年以上的长期小组，而女性员工因为结婚、休产假很难长久……

金智英曾跟女上司保证，“我就算结婚生子，也有自信能好好工作，就跟您一样。”下一个镜头，金智英就蓬头垢面，送女儿去上幼儿园，别人对她的称呼，也从“金智英”变成了“雅英妈妈”，带孩子在公园好不容易有空坐下喝杯咖啡，被路人讽刺为不劳而获的“妈虫”（在韩国，“妈虫”一词用来贬低无法管教在公众大声喧闹的幼童的妈妈或无收入的全职妈妈，认为她们像虫子一样依附在老公身上，无所事事）。

【3】谁在决定你的价值定位？

这部电影给我的最大感受，不是女性生存状况有多么不公，而是人是环境动物，家庭、社会都在不断改变一个人的价值定位。

就像Beyond Feelings一书中提到的，你以为你的思想来自于自己吗? 他们绝大多数都是你身边环境和舆论结出的果实而已。

最近还有一个北大女生疑似被男友精神控制，不断自我否定最终自杀的悲剧，当然这是极端案例，碍于篇幅和信息不全我们就不展开了。

电影原著作者赵南柱曾经对媒体表示：

自信与价值感，无关于性别。

不仅是女性，每个人都有追求人格独立、追求价值感的需求。在这个变化越来越快、压力越来越大的世界，每个人遭遇否定、遭遇比较的机会都在增多。维护自信，已经逐渐变成一种“技能”。

【4】如何建立自信

最近年末了，很多身边的伙伴和我抱怨说，感觉一年下来也没做什么事情，有些目标再次失败，觉得成就感很低。

关于如何建立自信，Ivan Joseph在TEDx曾做过一个演讲。Ivan Joseph博士曾任前体育部主任和足球教练。

他说：一个优秀足球运动员的首要技能，就是自信。

自信是在困难境况下完成任务的能力。有人觉得优质球员的素质是体能、视力或是其他，但如果不自信，当你视力下降、体能衰竭的时候，一切就都完蛋了。而自信作为一种技能，可以后天培养。

【5】练习方法

Ivan也给出了几个行之有效的练习方法：

1.重复足量练习。

千万次重复你的任务，熟练是提高自信的基础。唯有熟能生巧。

Ivan曾有一个守门员，从零成功率开始，每天练习350次接球，连续练习八个月，结束时手上满是老茧，最终成为一个成熟的球员。读书时我也很快就发现，最好的考前心理调整，就是充分复习。而在币圈，很多操作需要你非常熟悉流程和背景信息，比如前段时间的EOS RAM投机就是如此。

2.不关注挫败，关注成果。

练习并不是最难的，难的是在反复挫败之后还能持续。有一句对我特别有帮助的话：不要把失败看作是对自己的攻击。

我自己在做时间统计的过程中，一共用了9年才建立了习惯，其中失败的次数已经无法计算，至少几十次吧。而且，尽管现在我已经有2万个小时的时间统计记录，在一些特殊情况下，仍然会中断或者出错。

这种情况下怎么办？只要重新开始就好了。

3. 关注自己做的好的地方

你可以恰当称赞自己，也可以尽量把值得自己骄傲的事写下来，也非常有帮助。

我们可以对失败有解读，但更要挖掘失败背后的积极意义。我们的头脑中会经常出现消极对话，这不奇怪，但要知道自己才是自己的主宰。

在我的微信收藏中，我单独建立了一个标签："鼓励与希望”。每当我得到真诚鼓励，或者具体而真实的夸奖，我都会把他们收藏在这个文件夹里。

有一些，我还会打印出来，贴在自己随身带的小本子上。这种每时每刻都有人在身边支持的感觉，会给你带来持久的动力。

【6】找到自己的价值感

在熊市里，最稀缺的东西是：希望。

如果你能够把自信变成一种技能，把希望变成自己可翻看、可触摸的实物，会增加一分安全感。

如果你正身处焦虑、迷茫、沮丧中，期待你试试今天的方法。

附上今天的视频链接，期待你去看看：

https://www.bilibili.com/video/av46036187?from=search&seid=16788822252328777318

参考资料

1. 亚洲十年来罕见畅销书改编，每个女人在这部电影都看到了自己，武芝，中国新闻周刊

2.自信是一种技能，Ivan Joseph，bilibili.

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编译者/作者：何思源

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