你知道瑜伽修心的原理是什么吗？就是打通身体和心灵的密切关系。

我们可以先从身体开始，练习瑜伽体式，打开身体，练完自然就感觉整个人都好了！

山式站立，吸气延展脊柱

呼气，直背前屈向下，双手点地,吸气加深前屈

腹部找大腿，坐骨上提，膝盖伸直

头自然放松，停留5-8个呼吸

你越努力，你就越会发现这其实是对自由一步一步解锁的过程。

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编译者/作者：币友_1790444814

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