第599篇：时间不够用？这样做，每天多出3小时

日更3年，每天早上6:30。你好，这里是玟昌日记，很高兴咱们又见面了。

你有没有这样的烦恼？你想看书，想学英语，想学编程，想写作，想拍短视频，但，没时间。

你的时间已经被工作和一堆琐事掏空，你没有真正属于自己的时间，你做不了想做的事。

其实你并不孤独，曾经的我也和你一样。

我是一名程序员，俗称码农，做手机游戏开发。早上九点半到公司上班，至于什么时候下班，这么说吧，天还亮着就下班的情形我已经想不起来。

当然也不是特别晚，一般晚上九点半就下班了，回到家十点多，洗漱完还不到十一点。

但，就是在这样的时间安排里，我还能够每天看10页书，写一篇1000字左右的文章，并且准时发布。除此之外还学习区块链投资，最近又开始学习制作短视频。

这些都需要耗费大量的时间，而我很幸运，我有这些时间。

你不用羡慕我，看完下面的内容，你也可以尝试和我一样，在繁忙的工作之余拥有真正属于自己的时间，做自己想做的事情，成为更好的自己。

那我是怎样拥有这些时间的呢？答案非常简单，就两个字——早起。

早上5点起床，到8点10分准备出门上班，这样中间有足足3个小时，我就利用这段时间做上面那些事情。

也许你看到“早上5点起床”心里就犯怵，别担心，接着看，看完后你可以根据自己的情况做调整，找到属于自己的节奏。

在讲我是如何做到之前，我们还是一起来看看为什么要早起？

为什么要早起？

1.因为早起可以拥有整块的时间

我们都在说利用碎片时间学习，虽然的确有人利用这些时间来学习，并且取得了一些不错的成绩。

但，事实是，很多人都做不到利用碎片时间学习，人们在学习上更依赖整块的时间。

2.因为早起让你拥有真正属于自己的时间

每个人一天都只有24小时，但这些时间很多还并不完全属于自己。比如你在公司工作时，时不时总会有同事来找你，打乱你做事的节奏。

比如周末放假，你的老婆、孩子，你的父母，你的朋友，他们都需要你的陪伴。你在看一本书的时候，孩子要你陪TA玩，老婆要你陪她逛街，朋友要你陪他喝酒，你看一页书就可能会被打断很多次，遇到这种情况，你是很难看完一本书的。

上面说的情况大多发生在白天或者晚上，基本不会发生在凌晨5点。

凌晨5点，绝大多数人还在睡觉，他们不可能打扰你，你一个人可以安安静静坐在那里看一本书，写一篇文章等等。

总之，你可以做自己喜欢做的事情，不被打扰。

3.因为早起效率更高

经过一晚上的休息，大脑和身体都恢复了元气，头脑清醒，精神饱满。

这种状态下做事情，比起昏昏欲睡的状态不知道要好多少倍，且没人打扰，效率会提升很多。

所以，看起来只有3个小时，实际上它可能抵上6个小时甚至是8个小时。这是非常恐怖的，要知道一个人一天正常的工作时间也不过8个小时而已。

看到这里，是不是感觉早起真的是太好了，但问题来了，怎样才能做到早起呢？

怎样做到早起？

最重要的就两点：一，有事做；二，定好闹钟。

1.有事做

你可能会说，这还用说吗，早起不是为了做事，难道是为了玩吗？

你还真别这样说，有人早起就是为了打卡，发朋友圈。

我这里并没有贬低那些发朋友圈的朋友，因为我曾经也这样做过。为了打卡，我在早上5点醒来，打完卡继续睡觉。

有时起床了，但是不知道干啥，于是在那里发呆到天亮。

这些情况已经离我远去，因为我找到了一件可以长期做的事情。

这张截图是我在一个写作平台上面的记录，截止到现在总计写了720篇，持续不断写了598篇。

日更三年，每天早上6：30发文，是对自己的承诺，也是对那些关注我的朋友们的承诺，不论怎样，这件事都会做下去。

说实话，这件事并不适合每个人，但总会有适合你的事情，一定要找到它。

关于我做这件事也有一些故事，因为今天的重点不在这里，所以不展开写，之后会写。

2.定好闹钟

我早起好几年了，但依然不是自然醒，依然需要闹钟。

有人可能会说，不能做到自然醒这不算什么本事，早起确实不算什么本事。不过你要知道，闹钟只是一个工具而已，合理运用工具非常正常，不要在这个地方纠结。

做好以上两步，基本就能够做到早起了。

常见问答

1.早起这么苦逼，为什么还要早起？

早上5点起床，“看起来”确实特别苦逼。

但，反过来看，不早起就很快乐吗？

7点起床，你会很快乐吗？8点起床，你会很开心吗？9点起床，你会很兴奋吗？

其实，任何时候都很难开心地起床，因为始终觉得还没有睡够，因为始终有一堆事情等着你去做。

2.早起犯困怎么办？

这个问题应该是最多人关心的问题。再具体一点的问题可能是这样，“你晚上是几点睡觉的？”

当你提出这个问题的时候，其实你已经知道答案了，就四个字，早睡早起，我想没有比这更简单更本质的回答了。

我的情况是，晚上10点30上床睡觉，早上5点起床，中午睡30分钟，加起来一共7个小时。

另外，即便同样是睡6.5个小时，22：30~5：00睡，比11：30~6：00睡的效果更好。这应该符合大部分人的情况。

所以，一个很关键的点是晚上早点睡。

3.早起会秃头吗？

当你看到我的发型时，可能会问，你头发那么少是不是因为起床太早了呀。

还真不是，我这个发型已经好几年了，最近几年都没怎么掉。

那是因为做程序员掉的吗？

我个人不太同意这种观点，最根本的原因是我头发本来就很少。这是遗传原因，我爸妈、我哥，我爷爷和我奶奶，我两个表哥，头发都少。

另外一个很重要的原因是，我头发太油，晚上洗头，第二天早上起来就油了。

我现在自己理发，头发很短，早晚洗头都方便，还不用洗发露，更重要的是现在很少掉发了。

如果在刚开始掉发就换成现在的发型，也许头发会茂密很多，O(∩_∩)O哈哈~

总之，我掉发和早起、做程序员没有关系，所以你不用担心这方面的问题。

4.早起需要天赋吗？

你可能会说，我也想早起呀，但是我做不到，这是不是我天赋不够呀。

早起不需要天赋，只是习惯而已。

我并不建议每个人都早起。

如果你晚上精力特别充沛，做事非常有效率，那么你就晚上做事，晚点起床，这也非常好。

我个人的情况是，我母亲习惯早起，这是我从小耳濡目染的，所以我之前就不是特别赖床，早上6点多7点就能起床。

5点起床相对来说只是提前了一个多小时，不过这也是我最近几年努力的结果。

另外，如果你之前起床比较晚，不太建议一开始就5点起床，你可以先试试6点起床，慢慢来，不急，这需要一个适应过程。

最后，尽管我把我能够想到的东西都尽力地表达了，但肯定还是有很多让你疑惑的地方。

没关系，你可以加我的微信：wenchang_qi。(请备注：早起)

昨天有两个第一，在微信视频号(早起的老七)发布了第一个短视频，在微信公众号发了第一篇文章(就是今天这篇)，同时在天还没黑就下班了，O(∩_∩)O哈哈~

正文完。

我是漆玟昌(qī wén chāng)，一个早上5点起床的程序员，007er。

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编译者/作者：漆玟昌

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