【币范·认知】碎片化时代，如何缓解碎片化焦虑？

信息化时代，身边到处充满了碎片化的信息，无处不在的焦虑随时隐藏在内心的角落，而身处其中的我们，有不得不去面对这种压力和焦虑，你是如何缓解这种焦虑的呢？

今天我就来分享最近学习到的一些方法，在这里分享给大家。

框架思维

面对各种文章、信息，最重要的就是要有框架思维：先搭建一个框架，再往里填充细节

比如说，你在公众号看到一篇关于阅读方法的文章，你最应该做的不是去学习这个阅读的方法，而是思考这篇文章讨论的阅读方法是属于阅读的哪个阶段？阅读前、阅读中、阅读后，这就是一个最简单的阅读框架。

而这样的框架，很多时候我们是没有的，那怎么办呢？可以先从问题的角度去建立框架，然后慢慢向大的框架转换，当然这需要你花费更多的时间。

再举个栗子：我碰到了一篇讲解唐朝藩镇的文章，那我就可以提出来一个问题，唐朝藩镇的形成原因是什么？

基于这个问题，我就可以建立自己初步的研究框架：

藩镇的形成最直接相关的就是军事和政治制度，从时间线的角度去看可以把唐朝分成四个阶段：初唐、盛唐、中唐、晚唐，而在藩镇的形成过程中，一定是有一些大事情和大人物出现的，所以基于上面的思考，就做出来上面这张图。

这就是我对于藩镇形成过程的一个初步框架，后面需要做的就是从上而下，逐步精确。

通过这种比较费事的方式来抵抗碎片化的趋势，开始会比较费事，但是当你的框架逐步建立起来之后，你就会越来越顺手。

认知的三层模型

第二个我特别想介绍的工具就是认知的三层模型，把认知分为三层，分别是：应用层、结构层、原理层，把三层模型和2W1H对应起来之后就是一个比较完整的三层模型了：

当我们碰到问题和信息的时候，就可以套用这个三层模型，往上应用，往下剖析。

比如说：为什么公众号的文章阅读量越来越低？

我们可以先往下剖析，阅读公号文章的本质是什么？是为了学习吗？还是为了消遣？本质上是为了消磨每天的空余时间。

然后基于这个本质的分析，我们能够想到消磨时间的工具是越来越多了，比如直播、短视频、新闻、游戏等等，这些都是公众号的竞争对手，他们是此消彼长的关系。

回到公号本身，越来越多的人注册了公众号，而且都是职业化运作，池子没变大，分的人多了，自然整体的阅读量就会下来。

这三层结构分析下来，是不是就清晰很多，这样你也不会被各种分析文章所诱导了。

以上，这就是我本次想和你分享的关于缓解碎片化焦虑的方法，希望对你有用。

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编译者/作者：币范

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