四个小方法，帮你变得更幸福

余恒说币：BTC空头强势打压，多头翻身无力

比特币价格昨日上下拉扯近1000点，价格短暂上行触及9139位置，多头还没来得及高兴，价格即出现回落迅速跌落下9000位置，最低给到8611位置。这一波多空双爆的行情走出来，也是让得很多的投资者损失惨重。但是投资市场一直都是这样的残酷，而想要在这个市场长久的生存下去，最终获得盈利就要时刻保持一颗敬畏市场的心，做好风险控制，理清大的趋势，顺势而为。

日内晚间比特币价格再次上演上下拉扯的行情，不过好在这一波的幅度并没有很大，多空都给到了出场的机会，而目前价格在上行触及8879位置后也是再次回到8700附近震荡运行。不过从日线级别看，空头目前占据优势地位，价格后市进一步下行的可能较大。技术盘面上看，日线级别价格目前已经形成6日连阴的局面，空方打压之势明显。布林带目前呈现收口走势，5日均线保持向下放量穿过60日均线于8766位置对价格实现压制，10日均线与布林带中轨交汇于9000位置压制价格。附图指标上看，MACD保持死叉下行之势，RSI在50水平位置下方偏向下行，Stoch在低位继续向下试探。比特币走势偏向下行。

四个小方法，帮你变得更幸福

这篇文章我跟大家分享的主题是积极心理学，主要跟大家探讨这些问题：幸福是什么？如何变得更幸福？

自从我2016年学了生涯规划后，我就开始对心理学感兴趣，这几年都在陆续学习心理学的东西。

心理学有很多流派，如精神分析学派、行为心理学、人本主义心理学等等。在诸多流派中，我特别喜欢这一个：积极心理学。

积极心理学是研究如何让自己和他人变得更幸福的心理学。

什么是幸福？

首先，我想请大家思考一个小问题：在你的定义里面，幸福是什么？

如果让你描绘一幅你的理想幸福生活图画，画面里面会有什么？

我也思考了一下我的幸福图画，画面里有陪伴孩子的成长、有爱情婚姻的融洽、有家庭成员的关怀、有至交好友的相伴、有自我成长的喜悦、有帮助他人的快乐...

亚里士多德说过：“幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。”

那到底什么是幸福？

关于幸福的定义，我很认同《哈佛幸福课》里的泰勒博士给出的答案：幸福是快乐与意义的结合。

幸福是快乐与意义的结合。

幸福是快乐与意义的结合。（这句话可以默念三遍）

快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义来自于目标，属于未来的利益。

所以幸福就是既关注当下的现有的快乐，也关注未来的长远的意义。

如何变得更幸福？

关于幸福，与其思考“我现在是不是幸福”这个问题，不如花更多时间思考“我如何变得更幸福”的问题。

不管现在的生活处于什么状态，我们都可以变得更幸福。

下面介绍一些可以帮助大家变得更幸福的具体方法。

1、表达感恩

每天写下5件感恩的事情，也就是感恩日记。

在一个训练营中有一个小练习，向三个人表达感激。我那天刚好做了练习，给我的三位老师发了微信消息表达感激，然后……唤醒很多以前的时光，感觉很幸福。

大家如果觉得自己不够幸福，可以先从感恩日记开启更加幸福之旅。

2、幸福表格

在一张表格中写下对你而言最具意义和快乐的事，然后在每一项旁边写下每一件事在一周内花费的时间。

然后，问自己：我的生活是否体现了最大的价值？

比如说，阅读对我而言非常有意义且快乐的事情，而我前段时间因为出差、备考教师资格证等事情，花在阅读上的时间很少。

反思以后决定，增加自己的阅读时间，这两天多花了一些时间在阅读上，幸福感明显提升了^_^

3、幸福催化剂

想一想，是否有一些你能做却没有做的事情可以给你带来幸福？

我以前是特别喜欢学习，而不喜欢把时间“浪费”在追剧上的，一年都不会看一部剧。

当我反思自己的生活时，我发现适当的娱乐会让我更幸福，所以前段时间补追了一部剧《小欢喜》，果然感觉很好。

4、重新思考自己的工作

用MPS模式寻找人生定位：Meaning-意义、Pleasure-快乐、Strength-优势。

问自己三个问题：什么对我有意义？我觉得快乐的事情是什么？我的优势是什么？

用这三个问题的答案指引自己，重塑自己的工作。

最后，我想对小伙伴们说的是，我们做各种各样的工作，目的可能是为了赚钱。同时也不要忘了，我们做一切努力，最终目标是为了让自己和别人变得更幸福。

一件事情值不值得做，要花多少时间精力来做，可以用幸福作为衡量的标准。

如果跑步让你更幸福，那就去跑步吧！

如果阅读让你更幸福，那就去阅读吧！

如果分享让你更幸福，那就去分享吧！

我们对于幸福的追求永无止境，没有最幸福，只有更幸福。

愿大家都能，每天变得更幸福～

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后记：这篇文章是我在一个微信群里的分享整理而成，文章主要思想来源于《幸福的方法》。

作者：韦松涛若濡_iEng

链接：https://www.jianshu.com/p/8795d283ff9f

來源：简书

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4小时图上看，价格日内保持震荡格局，晚间价格短线上破布林带中轨后迅速回到布林带中下轨之间运行，5日均线勾头向下压制价格，布林带走势也是呈现开口姿态。小时图上看，价格在晚间的插针行情也是打开了布林带的走势，目前价格运行于布林带下轨下方，各均线指标也是偏向下行。整体来看，比特币价格后市进一步下挫的可能较大，操作上建议高位做空为主，低位做多为辅。价格给到8750位置进场空单，止损8800，止盈看8620。价格给到8600位置，轻仓多单，止损8550，止盈看8680。

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编译者/作者：欧娟

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