【微生活：大寒】

【微生活：大寒】今日大寒，农历二十四节气中的“大寒”。过了大寒，又是一年。大寒是一年的最后一个节气。

“大寒年年有，不在三九在四九。”它是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束，春季到来的转折点。

然而，大寒时节，天气依旧寒冷。中央气象台预计，今天起新一轮冷空气，开始率先侵入东北，随后不断南下。

大寒是一个诗意的季，“夫大寒至，霜雪降

然后知松柏之茂也”。经历过寒冷的拷打磨砺，才能挺立起最美的风景。这句话鼓舞了一代又一代，顽强不屈的中华儿女。

除了防寒保暖之外，还需要适当地加强锻炼。最近易发流感，要尽量少去人流密集场所，减少感冒的机会。每天早晚喝一碗姜汤，可以收到补气、提神、改善睡眠的功效。

寒冬腊月，人的消化功能活跃，可以适当增加摄入的热量，例如羊肉、红枣等食物，可以适当多吃一些。早晨起床，喝一碗热腾腾的粥。晚餐喝一杯红酒，再吃上一些坚果，就会有充足的能量抵御寒冷。

冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾，常会影响人们的心情，引发失落、沮丧等情绪。

积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

（2020.1.21）周二快乐！

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编译者/作者：币圈灯火阑珊

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