悦宝园分享情绪管理5步法让宝宝受益一生

4月30日,《悦宝大咖说》第四季微课直播第一期:「孩子“坏情绪”爆发怎么办?悦宝园大咖教你培养高情商宝贝」开播啦!悦宝园金牌讲师Chancey老师针对2～6岁宝宝常见的情绪问题,为家长们讲解了在日常生活中,如何运用科学的方法帮宝宝做好情绪管理,让每个家庭都能收获一个高情商的宝宝。小编特意整理了这篇回顾文,带大家了解下本次课程的重点吧。

细数育儿过程中,最让家长崩溃的几大瞬间,“宝宝情绪失控”一定榜上有名:要求没有被满足时,就大哭大闹、满地打滚;和小伙伴玩耍时闹矛盾了,就开始发脾气动手打人;遇到挫折时,要么大哭大闹,要么闷闷不乐,伤心流泪......

其实,学龄前的宝宝对于情绪还没有基本的认知,并且由于语言表达能力有限,大多时候只能通过哭闹来发泄情绪。所以,面对宝宝的多变情绪,家长要做的就是培养宝宝的情绪管理能力。这就需要家长能读懂宝宝的内心世界,可以说情绪管理是亲子共同的必修课。

一、 不同阶段宝宝情绪的发展特点

0～2岁:5周之前,我们偶尔会看到宝宝有微笑的表情,这是内源性微笑,没有太多的意义;2个月左右,宝宝会出现“社交微笑”,以笑脸回应正在冲他们微笑的他人;7个月左右,宝宝会表现恐惧和愤怒的情绪,还会产生与亲人相互依恋的情绪。这种情绪在1岁半以后会逐渐减弱。

1岁半到2岁的宝宝会开始出现自我意识的“情感”,如羞愧、尴尬、内疚和自豪等。表述情绪的词汇在迅速发展,情绪调节能力也在提高。宝宝开始知道,别人的情绪与自己的情绪可能不同,出现了最初的共情信号。

2～3岁:2岁是宝宝的第一反抗期和叛逆期,一言不合就“大闹天宫”。2岁的宝宝有了自己的小主意,很多时候不喜欢让家长再为自己做决定了。但对于发脾气这件事,这时候的宝宝大脑还不能很好管理自己的情绪。只有到3岁左右,宝宝才能初步学会如何正确的表达情感和处理情绪。

3～6岁:随着认知和语言的发展,3～6岁的宝宝受外界刺激而引发的情绪冲动逐渐减少,他们对自己情绪的控制也逐渐由被动变为主动。当然,他们并非对所有的事都能调节好,对特别重视的事物仍然受情绪支配,遇到不顺心的事时仍会大发脾气。5个步骤,提高宝宝情绪管理能力

二、 5个步骤,提高宝宝情绪管理能力

1、认同情绪

任何人都难免会出现负面情绪,所以当宝宝出现负面情绪时,家长要先认同Ta的情绪,让宝宝知道这是很自然的事情。这样宝宝也会觉得自己在家长那里是被尊重的,这样往往更利于Ta平复情绪。

比如:宝宝的玩具被小伙伴抢走了,Ta的小脸涨得通红,甚至想出手打人。此时作为家长,要做的不是责怪宝宝不懂得分享,也不应表情轻松的对宝宝说“这不是什么大事”,而是应该先认同宝宝有愤怒的情绪存在。

可以跟宝宝说:“如果我心爱的东西被人抢走了,我肯定也会很生气。不过,其实我们可以跟小朋友讲讲道理,说不定可以把玩具要回来?或者你跟小朋友协商一下,你们轮流玩这个玩具或者一起玩这个玩具,说不定大家一起玩会更开心呢?”

2、识别情绪

教宝宝处理情绪,对情绪的认识少不了,这样可以让宝宝知道“自己怎么了”。像学习丰富的情绪类词汇、了解感知体系等,都可以帮助家长让宝宝了解各种情绪,并能有效识别情绪。

Chancey老师也提醒家长们,除了教宝宝识别自己的情绪外,也要学习识别他人的情绪。这样可以培养宝宝的共情能力,有助于宝宝在与他人交往时形成良好的社交模式。Chancey老师在此列举了教宝宝对镜练习、读情绪类绘本等几个方法,以帮助宝宝可以更好地识别情绪。

3、分析情绪

了解了情绪类型后,接下来要做的便是分析情绪。也就是要让宝宝知道:为什么“我”会有这样的情绪产生。

在这个过程里,Chancey老师建议家长们不妨以“访谈者”的身份,一步步引导宝宝思考。比如宝宝摔坏了自己喜爱杯子,这个时候Ta会懊恼、暴躁,在家长看来,Ta可能是因为杯子坏了生气,也可能是因为自己的不小心导致了不好的结局而生气。

但这些都是我们的猜测,如果家长问出来,和宝宝多多交流,便能得到真实的答案。找到了真实的原因,就能更有针对性地解决问题。

4、表达情绪

没有人会喜欢特别情绪化的人,所以不懂得恰当的情绪表达,又非常喜欢发泄情绪的宝宝,就很容易影响他人对自己的认知,进而影响人际交往。

Chancey老师特别分享了一个引导宝宝正确表达情绪的情景游戏——乐乐小吃店,通过游戏可以让宝宝明白:虽然负面情绪是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。只有用恰当的行为表达需求,才更有可能被满足。

5、调节情绪

如果宝宝有负面情绪时不能正常的释放出来,长此以往就会形成焦虑、敏感的性格,所以家长要教会宝宝进行合理的释放。有4个小方法可以一试:

宣泄法:比如打沙发、打枕头(对于本身爱打人的宝宝慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是,要以破坏性最小,不影响别人的方式发泄情绪);倾诉法:找人聊天、写日记、随意涂鸦;镇静法:数数、深呼吸;转移法:听歌、玩游戏、运动等。

在释放负面情绪的同时,家长也要注意多带宝宝品味生活的美好,培养更多的积极情绪。比如像早教中心里童话般的环境、可爱的Rompy玩偶、友好的小朋友、丰富多彩的课程活动,都能让宝宝获得快乐的体验。家长可以拍下宝宝上课和参加活动的照片和视频,定期带着宝宝一起回忆这些美好时

悦宝园最后再次提醒家长们,在进行情绪管理教育的过程中,家长们一定要站在宝宝的角度来看待问题、解决问题。这不是一个速成、短暂的过程,这是持续进行的,家长们要有足够的耐心和时间,陪宝宝慢慢成长,学会情绪管理哦。

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编译者/作者：同城币圈

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